체크포인트

• 스스로를 지키는 안정화 기법&마음프로그램(복식호흡, 나비포옹법 등)
  
  (제작: 보건복지부 / KTV 국민방송)
  
  ※ 본 저작물은 "공공누리" 제 4유형: 출처표시, 상업적 이용금지, 변경금지 조건에 따라 이용할 수 있습니다.

꼭 기억해 주세요!

누구에게나 일어날 수 있는 갑작스러운 재난!

재난을 경험하고 난 후에는

트라우마로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상을 겪게 됩니다.



이러한 반응은 매우 정상적인 현상으로 정서적, 신체적 건강 유지를 돕는 '안정화기법'을 활용하면 도움받을 수 있습니다.



경희대학교병원 정신건강의학과 백명재 교수님이 설명하는 대표적인 안정화기법

'복식호흡, 심호흡, 나비포옹, 착지법'



그리고 보건복지부 국가트라우마센터에서 누구나 무료로 이용할 수 있도록 제작·배포한 마음프로그램 앱 활용법까지!!



트라우마 상황에서 스스로를 지킬 수 있는 가장 효과적인 '안정화기법'을 200% 활용할 수 있는 방법을 소개합니다.

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출처: 국민안전교육플랫폼 > 안전교육자료 > 안전교육 통합자료 > 동영상 상세보기